ビズガーデニングでは様々な体験会やレッスン、手づくり雑貨販売の 「ガーデンマルシェ」や
ピザ焼き体験など楽しいイベントいろいろやってます。
2011.05.19 Thursday
こんにちは。
今日の体験会は「健康的で美しく」がキャッチフレーズの3B体操を行ないました。
今回のレッスンには5名の方が参加しださいましたが、
4名は「3B体操」なるものを全く知らない方々
ご存じない方も多いと思いますが、
(社)日本3B体操協会が運営されていて、
様々な道具を使い音楽に合わせて身体を動かしていく体操で
なんと40年もの実績があるそうです
そんな話を志村先生から聞いた後、いよいよ始まりました。
まずは準備運動、そして今日のメインメニューのひとつ、まずはボールを使って
音楽はKARAの「ミスター」です。
アップテンポのリズムに合わせて、身体の様々な筋肉を使いながら踊ります。
次は、アンジェラアキの「手紙」に合わせて。
これは、ベルターという道具を使ったメニューです。
振付を覚えるまでは、ついて行くのが精一杯なのですが、
音楽に合わせて気持ち良く踊ることができると、
なんとも言えない気持ちよさなんですよ
皆さん頑張ってくれたので、曲の最後まで踊ることができました
最後はヨガやリンパマッサージを取り入れたストレッチで、身体をクールダウンです。
参加された方からは、
「楽しかった~ 」と感想をいただきました。
参加された皆さん、志村先生どうもありがとうございました
2011.04.16 Saturday
このところ、季節が3つも4つもコマを進めたようですね
体を動かすのにもちょうどいい季節になりました
そこで、5月のお楽しみ体験会は「3B体操で身体を解しましょう!」です
5月は3B体操の「ビューティーアップキャンペーン」期間中ということで、さらに美しくなれるメニューになっているそうですよ
「3B体操 」とは、全国組織の、歴史ある健康体操で、
音楽に合わせて楽しく体を動かすこことによって、
無理なく柔軟性を高めたり、筋力アップを図ったりできるんですよ。
↑ こんな道具を使います。
道具を使わないで柔軟することもあります。
いずれにしても、自分のペースに合わせて無理なく体を使っていきますので、初めての方でも楽しく気持ちよく身体が解れていきますよ
教えて下さるのは、日本3B体操協会 公認指導者 志村喜久代さんです。
坂戸市内他で教室を主宰されています。
ちなみに、去年の3B体操の体験会の様子はコチラ!
体験会の後はお楽しみの飲茶の試食販売もありますよ~!
開催日:5月19日(木)
時 間:午後2時~4時頃
定 員:5名
参加費:0円
申込み:メールorお電話
1)下記をご記入の上メールする
・件名:3B体操 体験会希望
・本文:お名前、参加人数、希望日
・宛先:otoiawase@biz-garden.com
2)電話で申し込む
TEL:049-280-4128
担当:浅野ゆみ
受付締切り:5月18日まで (ただし定員になり次第締切り)
持ち物:必要に応じて飲み物。
※運動しやすい格好でお越しください。
ビズガーデニングのホームページはコチラ
2010.05.20 Thursday
今日も3B体操の体験会をしました。
今日は11名もの参加をいただき、皆さんで楽しく体を動かしました
最初はストレッチ。
ゆっくりと普段は使っていない関節や筋肉を伸ばしていきます。
次に、ベルという道具を使って、音楽に合わせて軽快に(?)踊ります。
が、この写真の動きのところが・・・
頭と体の反応が合わなくて・・・・
思わず笑いがこぼれる場面も
このあたりの動きは皆さん大丈夫でしたね。
最初は緊張していたけれど、だんだん慣れてきて、
最後は笑顔で楽しく踊ることができました
講師の志村さんお疲れ様でした
借りたままのスカートは来週の3B体操のレッスンでお返しします・・・
参加してくださった皆さん、どうもありがとうございました
2010.05.14 Friday
こんにちは。
昨日、3B体操の体験会が開催されましたー!!!!
その様子を新入りの吉田がお届けします。
普段まーったく身体を動かす事をしない私……
更に運動音痴……
そんな私でも楽しく身体を動かすことができました
何より、音楽に合わせて運動するのが楽しい
ベルを使ったダンスも先生が丁寧に振付を教えてくださったので、こちらも楽しくできました
ダンスの後はストレッチ
リンパの流れを良くして老廃物を外へ
しかし……
私、本当に身体が堅いですね……
写真手前のぎこちない感じのが吉田です。笑
終わった後はスッキリ
肩コリがひどい私ですが、肩が軽くなったような気が!!!!
とっても気持ちが良かったです
久しぶりの運動で、身体を動かす事の気持ちよさを実感しました
先生、参加してくださった方々。
本当にありがとうございました
2010.04.20 Tuesday
こんにちは~
ようやく春らしい陽気になってきましたね。
うきうき 心が軽くなったように、
体の方も軽やかにいきたいですね
そこでぴったりな体験会、
3B体操の追加開催 が決まりましたので、お知らせしま~す。
5月13日(木) 午後 4時~5時
1時間程度で軽く体験できるコースになっています。
体操の内容については コチラ をご覧くださいませ。
お仕事帰りのちょっとした時間を利用して 軽く身体をほぐしてみませんか?