こんにちは。
今日の体験会は「健康的で美しく」がキャッチフレーズの３Ｂ体操を行ないました。
今回のレッスンには5名の方が参加しださいましたが、
4名は「３Ｂ体操」なるものを全く知らない方々　
ご存じない方も多いと思いますが、
（社）日本３Ｂ体操協会が運営されていて、
様々な道具を使い音楽に合わせて身体を動かしていく体操で
なんと40年もの実績があるそうです　
そんな話を志村先生から聞いた後、いよいよ始まりました。
まずは準備運動、そして今日のメインメニューのひとつ、まずはボールを使って　
音楽はKARAの「ミスター」です。
アップテンポのリズムに合わせて、身体の様々な筋肉を使いながら踊ります。

次は、アンジェラアキの「手紙」に合わせて。
これは、ベルターという道具を使ったメニューです。

振付を覚えるまでは、ついて行くのが精一杯なのですが、
音楽に合わせて気持ち良く踊ることができると、
なんとも言えない気持ちよさなんですよ　
皆さん頑張ってくれたので、曲の最後まで踊ることができました
最後はヨガやリンパマッサージを取り入れたストレッチで、身体をクールダウンです。

参加された方からは、
「楽しかった～　　」と感想をいただきました。
参加された皆さん、志村先生どうもありがとうございました　　

このところ、季節が３つも４つもコマを進めたようですね　
体を動かすのにもちょうどいい季節になりました　
そこで、５月のお楽しみ体験会は「３Ｂ体操で身体を解しましょう！」です　
5月は３Ｂ体操の「ビューティーアップキャンペーン」期間中ということで、さらに美しくなれるメニューになっているそうですよ　
「３Ｂ体操 」とは、全国組織の、歴史ある健康体操で、
音楽に合わせて楽しく体を動かすこことによって、
無理なく柔軟性を高めたり、筋力アップを図ったりできるんですよ。

↑　こんな道具を使います。

道具を使わないで柔軟することもあります。
いずれにしても、自分のペースに合わせて無理なく体を使っていきますので、初めての方でも楽しく気持ちよく身体が解れていきますよ　
教えて下さるのは、日本３Ｂ体操協会　公認指導者　志村喜久代さんです。
坂戸市内他で教室を主宰されています。
ちなみに、去年の３Ｂ体操の体験会の様子はコチラ！

体験会の後はお楽しみの飲茶の試食販売もありますよ～！
開催日：５月１９日（木）
時　間：午後２時～４時頃
定　員：５名
参加費：０円

申込み：メールorお電話
１）下記をご記入の上メールする　
・件名：３Ｂ体操　体験会希望
・本文：お名前、参加人数、希望日
・宛先：otoiawase@biz-garden.com
２）電話で申し込む　
TEL:049-280-4128
担当：浅野ゆみ
受付締切り：５月１８日まで　（ただし定員になり次第締切り）
持ち物：必要に応じて飲み物。
※運動しやすい格好でお越しください。
　ビズガーデニングのホームページはコチラ　

今日も３B体操の体験会をしました。
今日は１１名もの参加をいただき、皆さんで楽しく体を動かしました　

最初はストレッチ。
ゆっくりと普段は使っていない関節や筋肉を伸ばしていきます。

次に、ベルという道具を使って、音楽に合わせて軽快に（？）踊ります。
が、この写真の動きのところが・・・
頭と体の反応が合わなくて・・・・
思わず笑いがこぼれる場面も　

このあたりの動きは皆さん大丈夫でしたね。
最初は緊張していたけれど、だんだん慣れてきて、
最後は笑顔で楽しく踊ることができました　
講師の志村さんお疲れ様でした　
借りたままのスカートは来週の３B体操のレッスンでお返しします・・・　
参加してくださった皆さん、どうもありがとうございました　　

 こんにちは。

久しぶりの運動で、身体を動かす事の気持ちよさを実感しました
先生、参加してくださった方々。
本当にありがとうございました

こんにちは～　
ようやく春らしい陽気になってきましたね。
うきうき　心が軽くなったように、
体の方も軽やかにいきたいですね　
そこでぴったりな体験会、
３Ｂ体操の追加開催　が決まりましたので、お知らせしま～す。
　５月１３日（木）　午後　４時～５時　
１時間程度で軽く体験できるコースになっています。
体操の内容については　コチラ　をご覧くださいませ。
お仕事帰りのちょっとした時間を利用して　軽く身体をほぐしてみませんか？