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by Marshmallow Studio
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2011.05.19 Thursday

3B体操で気持ちよく身体を動かしました!

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こんにちは。
今日の体験会は「健康的で美しく」がキャッチフレーズの3B体操を行ないました。
今回のレッスンには5名の方が参加しださいましたが、
4名は「3B体操」なるものを全く知らない方々 
ご存じない方も多いと思いますが、
(社)日本3B体操協会が運営されていて、
様々な道具を使い音楽に合わせて身体を動かしていく体操で
なんと40年もの実績があるそうです 
そんな話を志村先生から聞いた後、いよいよ始まりました。
まずは準備運動、そして今日のメインメニューのひとつ、まずはボールを使って 
音楽はKARAの「ミスター」です。
アップテンポのリズムに合わせて、身体の様々な筋肉を使いながら踊ります。

次は、アンジェラアキの「手紙」に合わせて。
これは、ベルターという道具を使ったメニューです。

振付を覚えるまでは、ついて行くのが精一杯なのですが、
音楽に合わせて気持ち良く踊ることができると、
なんとも言えない気持ちよさなんですよ 
皆さん頑張ってくれたので、曲の最後まで踊ることができました
最後はヨガやリンパマッサージを取り入れたストレッチで、身体をクールダウンです。

参加された方からは、
「楽しかった~  」と感想をいただきました。
参加された皆さん、志村先生どうもありがとうございました  

at 17:24, 健康体操(3B体操)
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