お庭で音楽を聴きながらリラックス！　～ガーデンセラピー実践編～

2018年05月14日

皆さんこんにちは！浅野栄二です。

いきなりですが、こんな写真から・・・

今日は休憩時間に、お店のガーデンでお気に入りの音楽を聴いてリラックスしてました。
ストレス発散！　至福のひと時です！
そういえば昔、ソニーのウォークマンのCMでこんなのありましたね　(^▽^;)

さて、私がお庭での過ごし方でおススメするのは、
お茶などを飲みながら、お気に入りの音楽を聴くこと。
これなら簡単です。

まず、外に出ることで軽い運動になり、
適度に光エネルギーを浴びることで活力が湧き、
外でお茶を飲み非日常感を味わうことで脳が刺激され、
大好きな音楽を聴くことで心が「幸せ感」で満たされます。

ヘッドホンなどを使えばご近所迷惑にもなりません。
季節の花がそばにあり、香りを楽しむことができれば完璧です。
五感総動員！
ストレス軽減間違いなしですね。

ただ植物に囲まれているだけで、
ただ好きなことをしているだけで、
それだけでセラピーの効果があります。
まずはお庭に出てみましょう！

 

 

ちなみに今の私のイチ押しミュージシャンは、
アメリカのアカペラグループ「PENTATONIX（ペンタトニックス）」です！
「本当に全部身体と口だけで演奏してるの？！」と疑いたくなるくらい完成度が凄いです！

元気をもらいたい方におススメの曲は、
「Daft Punk（ダフトパンク）」や「Perfume Medley（パヒュームメドレー）」など、
癒されたい方には、
「Hallelujah（ハレルヤ）」や「Can’t Help Falling in Love（好きにならずにいられない）」などがおススメです！
ぜひ一度、ボリューム２割増しで聴いてみてください！

 

「ガーデンセラピーとは？　その１　～ガーデンセラピーがめざすもの～」

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一般社団法人日本ガーデンセラピー協会は、医学博士、学術博士、大学教授、医療機関院長などが役員・顧問を務め、学術的なエビデンス（根拠）に基づいて活動する組織です。
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